Qué puedes encontrar
Disciplinas
Centro especializado en el Método Pilates Máquinas y Suelo, Clásico y Contemporáneo, Yoga Integral, Embarazo, Post-parto.
Dotado de todos los servicios necesarios para que puedas disfrutar de tu momento, sin clases saturadas.
El Estudio dispone de dos salas muy luminosas, amplias, con ventilación, exentas de ruidos para que en la práctica tengas la mayor concentración.
Una sala exclusiva para Pilates Máquinas; Reformer, Torre, Wunda chair (Silla). Y otra sala diáfana para la práctica de Pilates Suelo, Yoga, Talleres, etc.
Equipada con colchonetas de Pilates y con esterillas de Yoga, con todos los Implementos (Props) necesarios para que puedas desarrollar un buen aprendizaje; Fitball, Foam-roller, Magic Circle, Softball, Bandas, Mancuernas, Tacos, Sliders, Antideslizantes, Apoyos de silicona para rodillas y muñecas, Cojines, Mantas, etc.
Pilates máquinas
¿Qué te ofrece?
¿Qué beneficios tiene?
Todas las Máquinas de Pilates que tenemos en el Estudio son de la marca Bonpilates, fabricación española y referente europeo.
Reformer
los ejercicios se realizan con una máquina que tiene como objetivo mejorar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo. Es una estructura compuesta por una plataforma plana en forma de cama, capaz de deslizarse de un lado a otro dentro del marco gracias a unas pequeñas ruedas. La eficacia de este método reside en que la máquina de Pilates Reformer genera una resistencia a través de los muelles de distintas fuerzas para buscar una mejor alineación y estabilización de tu cuerpo dando una mayor conciencia corporal.
Torre
Se trata de una especie de colchoneta elevada del suelo con una estructura de metal en un lateral de la que cuelgan varios elementos, barra breathing (barra de madera), barra de push throught (barra de metal), muelles para brazos y piernas, con ello se realizan una multitud de ejercicios. Es fundamental para trabajar el equilibrio, el control y sentir la musculatura profunda.
Wunda Chair
tiene forma de silla con unos pedales sujetos mediante varios muelles, que pueden quitarse o ponerse para disminuir o aumentar la resistencia, y unos apoyos laterales para subirse sobre ella. Es el accesorio más versátil y sorprendente. Aporta para reequilibrar la musculatura y en ocasiones muy retante.
Pilates suelo
Pilates Suelo también llamado Mat Pilates, se realiza sobre una colchoneta con un grosor más ancho donde tu propio cuerpo es la resistencia con la que trabajas.
Se incluyen Props (Implementos; Fitball, Sofball, Foam-roller, Bandas…etc.…) para poder tener más conciencia corporal y propiocepción.
Las clases están diseñadas por niveles y un número reducido de alumno/as.
Yoga
El Yoga es un sistema de crecimiento personal, físico, mental, espiritual, emocional.
En las clases te acompaño a través del Hatha Yoga, trabajo intenso para equilibrar las energías físicas y mentales, interiorizando en las posturas o Asanas, técnicas de Respiración o Pranayamas, Bandhas o llaves energéticas, gestos psíquicos o Mudras, Relajación…
Durante la práctica se incluye Yoga Mental o Raja Yoga, técnicas de Meditación para ahondar en tu interior.
Cada clase es una evolución de la anterior para que puedas observar los cambios día a día con el objetivo que puedas investigar en la práctica.
Yoga Mental / Meditación
Raja Yoga
La meditación es una práctica milenaria que tiene como objetivo entrenar la mente para alcanzar estados de calma, claridad y atención plena. Es practicada en muchas culturas y tradiciones, aunque también se practica por sus beneficios para la salud mental y física.
En las clases obtendrás conocimientos, herramientas que podrás poner en práctica en tu día a día.
Con el hábito obtendrás beneficios como Mejora de la Concentración, capacidad de atención y el enfoque.
Mejor gestión de las Emociones, Reducción del Estrés, actúa sobre tu Sistema Nervioso y Mejora del Sueño.
La meditación es una herramienta accesible y poderosa para mejorar tu bienestar integral. Su práctica constante puede transformar la relación contigo mismo y con el mundo que te rodea.
Embarazo
Pilates en el Embarazo, estas clases están diseñadas bajo el método Pilates, pero los ejercicios son adaptados con el objetivo que durante esos meses de espera el cuerpo fortalezca la musculatura más profunda, trabajo intenso de suelo pélvico, espalda, miembros superiores e inferiores, espalda, glúteos, enfocado también para tener una pronta recuperación y afrontar con una buena forma física el post-parto.
¿Qué debes de tener en cuenta antes de comenzar?
Haber cumplido la 12ª semanas, no tener ninguna contraindicación como Hipertensión, Placenta Previa, Contracciones, Sangrado…, y autorización de tu médico para poder realizar la práctica.
