FAQ

Pilates Máquinas, grupo de 4 personas, las máquinas te pueden ayudar si no has practicado nunca y te pueden retar si llevas tiempo en la práctica. Te aporta una mayor propiocepción.

Pilates Suelo, los grupos son de unas 7 u 8 personas. Es más complejo, que las máquinas porque estás tu sola y la gravedad. Se usan implementos para acompañar los ejercicios y buscar un mayor entendimiento del cuerpo y el movimiento.

Pilates Suelo y Máquinas son complementarios para comprender el método.

Pilates Clásico sigue una secuencia o protocolos de ejercicios tanto en las clases de Suelo como en Reformer. Se crea una coreografía con transiciones entre los ejercicios.

Pilates Contemporáneo puedes incluir cualquier ejercicio siguiendo los fundamentos de pilates, crear tus propias secuencias para trabajar y enfocar la clase con un objetivo concreto.

La flexibilidad no es imprescindible para practicar Yoga, todo el mundo con cualquier condición física puede hacer Yoga, las Asanas se ajustan y se modifican al cuerpo de cada persona.

La práctica continuada del Método Pilates fortalece, principalmente la musculatura más profunda, la musculatura abdominal (Core) ayudando a la mejora de las lesiones en columna. Conciencia de la postura, incremento de la concentración y los beneficios sobre los sistemas circulatorio, linfático, digestivo.

A través de ser consciente de tu Respiración e integrarlo con el movimiento actúa directamente sobre el sistema nervioso obteniendo infinitos beneficios tanto físicos como mentales potenciando la concentración y la relajación.

Hay un grupo específico de Embarazo. Los ejercicios se modifican según en la       semana que te encuentres. Las clases están diseñadas para fortalecer espaldas, aductores, brazos, core y un trabajo concreto de Suelo Pélvico.

Si no has practicado nunca realizar el Curso de Iniciación te ayudará a conocer las máquinas y los fundamentos de Pilates.

Si has practicado anteriormente la Valoración hay que hacerla para saber en qué grupo puedes encajar.

Siempre que avises con 24 horas de antelación y haya plaza disponible para la recuperación. El Estudio no está obligado a abrir grupos específicos de recuperación.

Intentamos en la medida de lo posible que el grupo tenga un nivel similar para no retrasar al grupo en el aprendizaje. A veces por motivos personales, horarios…etc., hay que hacer pequeños ajustes en las clases.

Te aconsejo que utilices pantalón tipo malla para que no te entorpezcan las máquinas y los implementos, una camiseta que te encuentres cómoda/o, calcetines antideslizantes.

Te aconsejo que los pantalones sean holgados para que te permita el movimiento de las Asanas, camiseta que te encuentres cómoda/o, junto con una chaqueta o sudadera por si hacemos parones en la práctica y no te enfríes.

Lo ideal serían 2 días a la semana para crear una constancia en la práctica e interiorizar lo aprendido para ver los resultados.